Mindfulness Uygulaması: Huzuru Bulma Rehberi
Mindfulness: Finding Peace, Oxford Üniversitesi’nin bir kitabına dayanan bir uygulamadır. Bu uygulama, stres, kaygı ve zihinsel yorgunlukla başa çıkmak için günlük hayata entegre edilebilecek basit ama etkili uygulamalar sunmaktadır. Kullanıcılar, sadece birkaç dakikalık günlük pratikle daha mutlu bir yaşam sürmeyi hedefleyebilirler. Uygulama, sekiz haftalık bir mindfulness programının ilk haftasını ücretsiz olarak sunmaktadır. Tam program ise uygulama içi satın alma ile erişilebilir hale gelmektedir.
Mindfulness, mutluluğu artırmaya ve huzuru teşvik etmeye odaklanarak, kaygı, stres ve sinirlilik seviyelerini azaltmayı amaçlamaktadır. Mindfulness Tabanlı Bilişsel Terapi (MBCT) temelli olan bu uygulama, depresyon tedavisinde ilaçlar kadar etkili olduğu kanıtlanmış bir meditasyon yöntemidir. Günlük hayatta karşılaşılan zorluklarla başa çıkmak isteyen herkes için faydalı bir kaynak sunmaktadır.
